{"id":8571,"date":"2022-02-21T12:22:46","date_gmt":"2022-02-21T15:22:46","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.bne.com.br\/?p=2586"},"modified":"2022-02-21T12:22:46","modified_gmt":"2022-02-21T15:22:46","slug":"como-manter-limites-no-home-office","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.bne.com.br\/como-manter-limites-no-home-office\/","title":{"rendered":"Como manter limites no home office"},"content":{"rendered":"<audio class=\"wp-audio-shortcode\" id=\"audio-8571-1\" preload=\"none\" style=\"width: 100%;\" controls=\"controls\"><source type=\"audio\/mpeg\" src=\"https:\/\/blog.bne.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Como-manter-limites-no-home-office.mp3?_=1\" \/><a href=\"https:\/\/blog.bne.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Como-manter-limites-no-home-office.mp3\">https:\/\/blog.bne.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Como-manter-limites-no-home-office.mp3<\/a><\/audio>\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\">Com a pandemia instaurada no mundo nos \u00faltimos anos, novos formatos de trabalho tornaram-se mais comuns, como o home office. <\/span><span style=\"font-size: 14pt;\">H\u00e1 quem j\u00e1 estava habituado a trabalhar de maneira remota, mas para a maior parte das pessoas foi uma novidade. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\">Com o trabalho dentro de nossas casas algumas dificuldades antes n\u00e3o vividas nos ambientes da empresa ficaram cada vez mais recorrentes. Mensagens no WhatsApp e demandas fora do expediente, al\u00e9m de mais horas extras. Quem se identifica?\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\">Se para voc\u00ea tamb\u00e9m ficou cada vez mais dif\u00edcil estabelecer limites fazendo o expediente a dist\u00e2ncia, n\u00e3o, voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 sozinho, pois uma legi\u00e3o de profissionais cansados est\u00e1 como voc\u00ea. Por isso, neste artigo, n\u00f3s vamos te dar dicas de como fazer isso, pois como o pr\u00f3prio trabalho, manter limites \u00e9 essencial.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-size: 14pt;\">Por que \u00e9 importante criar limites no home office?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\">Fazer as suas atividades profissionais nos ambientes da sua casa te d\u00e1 a sensa\u00e7\u00e3o de que voc\u00ea est\u00e1 o tempo todo trabalhando? <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\">Se voc\u00ea n\u00e3o divide o seu momento dentro e fora da empresa, isso pode ser o in\u00edcio de uma s\u00e9rie de problemas, pois a <\/span><span style=\"font-size: 14pt;\">sua sa\u00fade mental pode ser fortemente impactada. Isso cria espa\u00e7o para alguns dist\u00farbios por excesso de trabalho aparecerem \u2014 al\u00f4, <em>burnout<\/em>, al\u00e9m de diminuir a sua produtividade e qualidade de vida.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\">Entendeu a import\u00e2ncia? Ent\u00e3o, agora, fique com algumas dicas para criar os seus limites.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-size: 14pt;\">Estabele\u00e7a hor\u00e1rios<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\">Algumas das vantagens do teletrabalho \u00e9 a flexibilidade de hor\u00e1rios, n\u00e3o gastar tempo se deslocando, maravilha, n\u00e3o \u00e9? Mas tenha cuidado, isso tamb\u00e9m pode ser uma cilada, pois a nossa mente precisa de uma rotina, al\u00e9m de que isso nunca pode ser uma desculpa para se trabalhar muito mais.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\">Assim sendo, estabele\u00e7a hor\u00e1rios de in\u00edcio e fim de jornada, assim como pausas. Isso serve para voc\u00ea ter mais disciplina, bem como para quem trabalha com voc\u00ea, pois todos saber\u00e3o os hor\u00e1rios em que podem te contatar e solicitar demandas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\">Outra coisa que pode te ajudar a marcar o fim do expediente \u00e9 criar pequenos rituais di\u00e1rios. Por exemplo, fa\u00e7a exerc\u00edcios f\u00edsicos, o momento do caf\u00e9, o passeio com o cachorro. Apenas fa\u00e7a algo que indique para o seu c\u00e9rebro que essa atividade acabou.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-size: 14pt;\">Seja organizado<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\">Al\u00e9m dos hor\u00e1rios, defina uma ordem de prioridades para realizar as suas tarefas, crie estrat\u00e9gias para se manter focado por mais tempo e fa\u00e7a gest\u00e3o do tempo para aumentar a <a href=\"https:\/\/blog.bne.com.br\/como-manter-a-produtividade-no-home-office\/\">produtividade<\/a>.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\">Assim voc\u00ea aproveita seu momento de trabalho para entregar todas as demandas do dia e n\u00e3o ficar at\u00e9 mais tarde.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-size: 14pt;\">Se voc\u00ea n\u00e3o faria no presencial, pense se faz sentido fazer no home office<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\">Trabalhar em hor\u00e1rio completamente fora do habitual, responder mensagens e e-mails fora do expediente, fazer mais e mais horas extras. Procure dosar muito bem aquilo que \u00e9 realmente uma urg\u00eancia daquilo que se tornou comum neste formato a dist\u00e2ncia.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\">\u00c0s vezes, fazer o exerc\u00edcio de se questionar se algo aconteceria ou se voc\u00ea faria caso estivesse trabalhando presencialmente, pode fazer sentido e ajudar.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-size: 14pt;\">A cultura organizacional tamb\u00e9m \u00e9 importante<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\">Se voc\u00ea est\u00e1 sendo constantemente acionado fora do hor\u00e1rio ou a carga de trabalho est\u00e1\u00a0 excessiva, converse com a sua equipe e com a gest\u00e3o.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\">\u00c9 importante que a empresa saiba como est\u00e1 sendo a experi\u00eancia dos funcion\u00e1rios, ent\u00e3o voc\u00ea precisa se sentir aberto para falar sobre as dificuldades, de modo que elas sejam resolvidas da melhor maneira.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\">Conta pra gente se este conte\u00fado te ajudou.\u00a0<\/span><span style=\"font-size: 14pt;\">E se voc\u00ea quer saber mais sobre e ainda ficar por dentro das novidades, dicas e\u00a0<a href=\"https:\/\/www.bne.com.br\/?utm_campaign=blog-site_bne-blog_bne&amp;utm_medium=link_direto&amp;utm_source=blog&amp;utm_content=blog_post_como_se_preparar_para_a_entrevista_de_emprego_online&amp;utm_term=%7bkeyword%7d_%7bmatchtype%7d\">vagas do BNE<\/a>, n\u00e3o deixe de nos seguir no\u00a0<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/bneempregos\/?utm_campaign=blog-instagram_bne-blog_bne&amp;utm_medium=link_direto&amp;utm_source=blog&amp;utm_content=blog_post_como_se_preparar_para_a_entrevista_de_emprego_online&amp;utm_term=%7bkeyword%7d_%7bmatchtype%7d\">Instagram,\u00a0<\/a>se inscrever no nosso\u00a0<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/user\/BNEBancoNacionalEmp?utm_campaign=blog-youtube_bne-blog_bne&amp;utm_medium=link_direto&amp;utm_source=blog&amp;utm_content=blog_post_como_se_preparar_para_a_entrevista_de_emprego_online&amp;utm_term=%7bkeyword%7d_%7bmatchtype%7d\">canal do YouTube,\u00a0<\/a>e entrar pro nosso\u00a0<a href=\"https:\/\/t.me\/bneempregos?utm_campaign=blog-telegram_bne-blog_bne&amp;utm_medium=link_direto&amp;utm_source=blog&amp;utm_content=blog_post_como_se_preparar_para_a_entrevista_de_emprego_online&amp;utm_term=%7bkeyword%7d_%7bmatchtype%7d\">Canal do Telegram.<\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Com a pandemia instaurada no mundo nos \u00faltimos anos, novos formatos de trabalho tornaram-se mais comuns, como o home office. H\u00e1 quem j\u00e1 estava habituado a trabalhar de maneira remota, mas para a maior parte das pessoas foi uma novidade. Com o trabalho dentro de nossas casas algumas dificuldades antes n\u00e3o vividas nos ambientes da [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":3098,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[46],"tags":[332,51,333],"class_list":["post-8571","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-comportamento","tag-como-manter-limites-no-home-office","tag-home-office","tag-por-que-e-importante-criar-limites-no-home-office"],"blocksy_meta":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Como manter limites no home office - Blog do emprego<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Trabalha em home office e est\u00e1 tendo dificuldades em estabelecer limites? Fazer isso \u00e9 essencial, ent\u00e3o vem saber como neste artigo.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blog.bne.com.br\/como-manter-limites-no-home-office\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Como manter limites no home office - Blog do emprego\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Trabalha em home office e est\u00e1 tendo dificuldades em estabelecer limites? Fazer isso \u00e9 essencial, ent\u00e3o vem saber como neste artigo.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blog.bne.com.br\/como-manter-limites-no-home-office\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog do emprego\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-02-21T15:22:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blog.bne.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Como-manter-limites-no-home-office.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1100\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"578\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Dalton\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Dalton\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.bne.com.br\\\/como-manter-limites-no-home-office\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.bne.com.br\\\/como-manter-limites-no-home-office\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Dalton\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.bne.com.br\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7ac28fd3b2016f64678d2919f3c9a05b\"},\"headline\":\"Como manter limites no home office\",\"datePublished\":\"2022-02-21T15:22:46+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.bne.com.br\\\/como-manter-limites-no-home-office\\\/\"},\"wordCount\":672,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.bne.com.br\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.bne.com.br\\\/como-manter-limites-no-home-office\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.bne.com.br\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/Como-manter-limites-no-home-office.jpg\",\"keywords\":[\"Como manter limites no home office\",\"Home office\",\"Por que \u00e9 importante criar limites no home office?\"],\"articleSection\":[\"Comportamento\"],\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.bne.com.br\\\/como-manter-limites-no-home-office\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.bne.com.br\\\/como-manter-limites-no-home-office\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.bne.com.br\\\/como-manter-limites-no-home-office\\\/\",\"name\":\"Como manter limites no home office - Blog do emprego\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.bne.com.br\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.bne.com.br\\\/como-manter-limites-no-home-office\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.bne.com.br\\\/como-manter-limites-no-home-office\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.bne.com.br\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/Como-manter-limites-no-home-office.jpg\",\"datePublished\":\"2022-02-21T15:22:46+00:00\",\"description\":\"Trabalha em home office e est\u00e1 tendo dificuldades em estabelecer limites? Fazer isso \u00e9 essencial, ent\u00e3o vem saber como neste artigo.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.bne.com.br\\\/como-manter-limites-no-home-office\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.bne.com.br\\\/como-manter-limites-no-home-office\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.bne.com.br\\\/como-manter-limites-no-home-office\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.bne.com.br\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/Como-manter-limites-no-home-office.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.bne.com.br\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/Como-manter-limites-no-home-office.jpg\",\"width\":1100,\"height\":578,\"caption\":\"Como manter limites no home office\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.bne.com.br\\\/como-manter-limites-no-home-office\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.bne.com.br\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Como manter limites no home office\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.bne.com.br\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.bne.com.br\\\/\",\"name\":\"Blog do emprego\",\"description\":\"Dicas pr\u00e1ticas para sua carreira: aprenda a criar o curr\u00edculo perfeito, prepare-se para entrevistas de sucesso e conquiste as melhores vagas no mercado de trabalho. Impulsione sua jornada profissional!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.bne.com.br\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.bne.com.br\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.bne.com.br\\\/#organization\",\"name\":\"Blog do emprego\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.bne.com.br\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.bne.com.br\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.bne.com.br\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/08\\\/BNE_Horizontal01-scaled.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.bne.com.br\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/08\\\/BNE_Horizontal01-scaled.png\",\"width\":2560,\"height\":566,\"caption\":\"Blog do emprego\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.bne.com.br\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.bne.com.br\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7ac28fd3b2016f64678d2919f3c9a05b\",\"name\":\"Dalton\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.bne.com.br\\\/wp-content\\\/litespeed\\\/avatar\\\/e3e41a2d90547d3a9a73f91c7053656d.jpg?ver=1776178942\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.bne.com.br\\\/wp-content\\\/litespeed\\\/avatar\\\/e3e41a2d90547d3a9a73f91c7053656d.jpg?ver=1776178942\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.bne.com.br\\\/wp-content\\\/litespeed\\\/avatar\\\/e3e41a2d90547d3a9a73f91c7053656d.jpg?ver=1776178942\",\"caption\":\"Dalton\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.bne.com.br\\\/author\\\/dalton-ads\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Como manter limites no home office - Blog do emprego","description":"Trabalha em home office e est\u00e1 tendo dificuldades em estabelecer limites? Fazer isso \u00e9 essencial, ent\u00e3o vem saber como neste artigo.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blog.bne.com.br\/como-manter-limites-no-home-office\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Como manter limites no home office - Blog do emprego","og_description":"Trabalha em home office e est\u00e1 tendo dificuldades em estabelecer limites? Fazer isso \u00e9 essencial, ent\u00e3o vem saber como neste artigo.","og_url":"https:\/\/blog.bne.com.br\/como-manter-limites-no-home-office\/","og_site_name":"Blog do emprego","article_published_time":"2022-02-21T15:22:46+00:00","og_image":[{"width":1100,"height":578,"url":"https:\/\/blog.bne.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Como-manter-limites-no-home-office.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Dalton","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Dalton","Est. tempo de leitura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blog.bne.com.br\/como-manter-limites-no-home-office\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog.bne.com.br\/como-manter-limites-no-home-office\/"},"author":{"name":"Dalton","@id":"https:\/\/blog.bne.com.br\/#\/schema\/person\/7ac28fd3b2016f64678d2919f3c9a05b"},"headline":"Como manter limites no home office","datePublished":"2022-02-21T15:22:46+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blog.bne.com.br\/como-manter-limites-no-home-office\/"},"wordCount":672,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/blog.bne.com.br\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.bne.com.br\/como-manter-limites-no-home-office\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blog.bne.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Como-manter-limites-no-home-office.jpg","keywords":["Como manter limites no home office","Home office","Por que \u00e9 importante criar limites no home office?"],"articleSection":["Comportamento"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/blog.bne.com.br\/como-manter-limites-no-home-office\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blog.bne.com.br\/como-manter-limites-no-home-office\/","url":"https:\/\/blog.bne.com.br\/como-manter-limites-no-home-office\/","name":"Como manter limites no home office - Blog do emprego","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog.bne.com.br\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blog.bne.com.br\/como-manter-limites-no-home-office\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.bne.com.br\/como-manter-limites-no-home-office\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blog.bne.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Como-manter-limites-no-home-office.jpg","datePublished":"2022-02-21T15:22:46+00:00","description":"Trabalha em home office e est\u00e1 tendo dificuldades em estabelecer limites? Fazer isso \u00e9 essencial, ent\u00e3o vem saber como neste artigo.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blog.bne.com.br\/como-manter-limites-no-home-office\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blog.bne.com.br\/como-manter-limites-no-home-office\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/blog.bne.com.br\/como-manter-limites-no-home-office\/#primaryimage","url":"https:\/\/blog.bne.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Como-manter-limites-no-home-office.jpg","contentUrl":"https:\/\/blog.bne.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Como-manter-limites-no-home-office.jpg","width":1100,"height":578,"caption":"Como manter limites no home office"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blog.bne.com.br\/como-manter-limites-no-home-office\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/blog.bne.com.br\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Como manter limites no home office"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blog.bne.com.br\/#website","url":"https:\/\/blog.bne.com.br\/","name":"Blog do emprego","description":"Dicas pr\u00e1ticas para sua carreira: aprenda a criar o curr\u00edculo perfeito, prepare-se para entrevistas de sucesso e conquiste as melhores vagas no mercado de trabalho. Impulsione sua jornada profissional!","publisher":{"@id":"https:\/\/blog.bne.com.br\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blog.bne.com.br\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blog.bne.com.br\/#organization","name":"Blog do emprego","url":"https:\/\/blog.bne.com.br\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/blog.bne.com.br\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/blog.bne.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/BNE_Horizontal01-scaled.png","contentUrl":"https:\/\/blog.bne.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/BNE_Horizontal01-scaled.png","width":2560,"height":566,"caption":"Blog do emprego"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.bne.com.br\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blog.bne.com.br\/#\/schema\/person\/7ac28fd3b2016f64678d2919f3c9a05b","name":"Dalton","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/blog.bne.com.br\/wp-content\/litespeed\/avatar\/e3e41a2d90547d3a9a73f91c7053656d.jpg?ver=1776178942","url":"https:\/\/blog.bne.com.br\/wp-content\/litespeed\/avatar\/e3e41a2d90547d3a9a73f91c7053656d.jpg?ver=1776178942","contentUrl":"https:\/\/blog.bne.com.br\/wp-content\/litespeed\/avatar\/e3e41a2d90547d3a9a73f91c7053656d.jpg?ver=1776178942","caption":"Dalton"},"url":"https:\/\/blog.bne.com.br\/author\/dalton-ads\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.bne.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8571","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.bne.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.bne.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.bne.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.bne.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8571"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blog.bne.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8571\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.bne.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3098"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.bne.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8571"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.bne.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8571"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.bne.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8571"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}