{"id":3732,"date":"2022-10-12T12:02:04","date_gmt":"2022-10-12T15:02:04","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.bne.com.br\/?p=3732"},"modified":"2022-10-12T12:02:04","modified_gmt":"2022-10-12T15:02:04","slug":"como-conciliar-trabalho-e-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.bne.com.br\/como-conciliar-trabalho-e-estudo\/","title":{"rendered":"Dicas para conseguir conciliar trabalho e estudos"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"3732\" class=\"elementor elementor-3732\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-0f8ba01 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"0f8ba01\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-1579951\" data-id=\"1579951\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a7ae916 elementor-widget elementor-widget-wp-widget-media_audio\" data-id=\"a7ae916\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"wp-widget-media_audio.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<audio class=\"wp-audio-shortcode\" id=\"audio-3732-1\" preload=\"none\" style=\"width: 100%;\" controls=\"controls\"><source type=\"audio\/mpeg\" src=\"https:\/\/blog.bne.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Dicas-Para-Conseguir-Conciliar-Trabalho-E-Estudos.mp3?_=1\" \/><source type=\"audio\/mpeg\" src=\"https:\/\/blog.bne.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Dicas-Para-Conseguir-Conciliar-Trabalho-E-Estudos.mp3?_=1\" \/><a href=\"https:\/\/blog.bne.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Dicas-Para-Conseguir-Conciliar-Trabalho-E-Estudos.mp3\">https:\/\/blog.bne.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Dicas-Para-Conseguir-Conciliar-Trabalho-E-Estudos.mp3<\/a><\/audio>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f36159f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f36159f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Convenhamos que nossa miss\u00e3o di\u00e1ria seria mais f\u00e1cil se precis\u00e1ssemos apenas conciliar trabalho e estudo, mas na realidade temos diversas outras obriga\u00e7\u00f5es que somadas ao fator profissional, acabam nos sobrecarregando. Por isso a motiva\u00e7\u00e3o precisa ser di\u00e1ria para mantermos o equil\u00edbrio f\u00edsico e mental.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">A rotina de cuidados com a casa, filhos, animais de estima\u00e7\u00e3o; vida social, entre outros elementos, necessitam estar alinhadas para que no fim do dia tenhamos a sensa\u00e7\u00e3o de tarefa cumprida, mas ter em mente que em algum momento as coisas v\u00e3o sair do controle \u00e9 imprescind\u00edvel, afinal, n\u00e3o somos m\u00e1quinas.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Para tornar essa tarefa \u00e1rdua, mais f\u00e1cil poss\u00edvel, trouxemos dicas para ajudar voc\u00ea a organizar e conciliar de maneira mais eficaz seus afazeres.\u00a0<\/span><\/p><h2><span style=\"font-weight: 400;\">Cuide de sua sa\u00fade!\u00a0<\/span><\/h2><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c9 necess\u00e1rio priorizar uma <\/span><b>boa noite de sono<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, dormir no m\u00ednimo 7 horas por dia \u00e9 a indica\u00e7\u00e3o para adultos. O sono \u00e9 ben\u00e9fico para fortalecer o sistema imunol\u00f3gico, consolidar a mem\u00f3ria, reduzir estresse, entre diversos outros proveitos.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Trocar esse momento para realizar outra atividade s\u00f3 deve ser feito em situa\u00e7\u00f5es extraordin\u00e1rias, evitando que se torne um h\u00e1bito.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Fazer <\/span><b>exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> no in\u00edcio do dia pode ser dif\u00edcil quando tratamos de tempo limitado, ent\u00e3o se n\u00e3o for poss\u00edvel, a dica \u00e9: fazer alongamentos logo ap\u00f3s acordar.\u00a0<\/span><\/p><h2><span style=\"font-weight: 400;\">Crie um cronograma\u00a0<\/span><\/h2><p><span style=\"font-weight: 400;\">Para quem necessita trabalhar e estudar simultaneamente, \u00e9 indispens\u00e1vel haver a organiza\u00e7\u00e3o das tarefas. Normalmente voc\u00ea j\u00e1 ter\u00e1 divis\u00f5es de hor\u00e1rio, considerando uma jornada de trabalho em hor\u00e1rio comercial, e estudos a noite.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Para criar um cronograma, voc\u00ea precisar\u00e1 definir suas atividades semanais, tendo em vista os hor\u00e1rios fixos da sua rotina. Nesta planilha de atividades o interessante \u00e9 <\/span><b>definir prioridades, estimar tempo gasto para finaliza\u00e7\u00e3o<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> e ter mente que imprevistos acontecer\u00e3o e voc\u00ea precisar\u00e1 novamente priorizar e redefinir a rotina.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Vale ressaltar que momentos de lazer, pausas para descanso, e demais atividades tamb\u00e9m devem ser inseridas no cronograma.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p><h2><span style=\"font-weight: 400;\">Otimize seu tempo<\/span><\/h2><p><span style=\"font-weight: 400;\">Um ponto importante para potencializar o seu tempo \u00e9 escolher um bom ambiente para realizar as atividades, lugares com poucos ru\u00eddos, sem pessoas para tirar a concentra\u00e7\u00e3o com certeza vai te ajudar, tamb\u00e9m \u00e9 interessante utilizar um fone de ouvido para evitar interrup\u00e7\u00f5es e bloquear sons externos.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Use a tecnologia ao seu favor,<\/span><a href=\"https:\/\/usemobile.com.br\/apps-para-estudar\/\"> <span style=\"font-weight: 400;\">existem diversos aplicativos para ajudar na rotina<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> de estudo e trabalho, como os bloqueadores de notifica\u00e7\u00f5es, bloco de notas, e apps que ajudam diretamente no aprendizado do conte\u00fado.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c9 comum perder longas horas com o deslocamento ou espera do transporte, utilize esses momentos para ler anota\u00e7\u00f5es, livros, escutar podcasts, audiobooks ou qualquer compromisso que seja poss\u00edvel, o importante \u00e9 <\/span><b>utilizar o per\u00edodo de deslocamento com algo produtivo.\u00a0<\/b><\/p><h2><span style=\"font-weight: 400;\">N\u00e3o deixe de descansar e se divertir<\/span><\/h2><p><span style=\"font-weight: 400;\">Quando estamos presos a uma rotina intensa, precisamos mais do que nunca <\/span><b>recompor as energias e viver momentos de descontra\u00e7\u00e3o<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, essas ocasi\u00f5es servir\u00e3o para voltarmos 100% focados e motivados para a segunda-feira.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Ent\u00e3o selecione pelo menos um dia no final de semana para seus momentos de lazer, estar com a fam\u00edlia e amigos, fugir completamente da rotina com certeza vai garantir um bem-estar que ajudar\u00e1 no decorrer da semana.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Gostou dessas dicas? Ent\u00e3o fique atento \u00e0s nossas publica\u00e7\u00f5es e conte\u00fados sobre o mercado de trabalho. Siga nossa p\u00e1gina no<\/span><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/bneempregos\/\"> <span style=\"font-weight: 400;\">Instaram<\/span><\/a> <span style=\"font-weight: 400;\">e se inscreva no nosso canal do<\/span><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/c\/BNEBancoNacionalEmp\"> <span style=\"font-weight: 400;\">YouTube<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Convenhamos que nossa miss\u00e3o di\u00e1ria seria mais f\u00e1cil se precis\u00e1ssemos apenas conciliar trabalho e estudo, mas na realidade temos diversas outras obriga\u00e7\u00f5es que somadas ao fator profissional, acabam nos sobrecarregando. 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